Exameneisen
Bij de voorbereiding op een examen is het goed om te weten wat er precies van je wordt verwacht. Hieronder staat hiervoor een overzicht van de exameneisen van de witte tot de bruine band. Indien je hierover vragen hebt, dan kun je deze natuurlijk stellen aan een van de leraren.
Exameneisen 10e kyu
De exameneisen voor de 10e kyu (rode band) zijn:
Algemeen:
Het op de correcte manier vouwen van de karategi
Het op de correcte manier dragen van de karategi en knopen van de band
Betekenis Kyokushinkai
Dojo etiquette en procedures
Algemene rek- en conditie-oefeningen
Standen:
Yoi -Dachi, Fudo-Dachi, Zenkutsu-Dachi, Uchi-Hachiji-Dachi
Stoten:
Seiken Morote-Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan)
Seiken-Oi-Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan)
Blokkeringen:
Seiken-Jodan-Uke, Seiken-Mea-Gedan-Barai
Trappen:
Hiza-Ganmen-Geri, Kin-Geri
Opmerking:
Bovenstaande technieken uitvoeren in Fudo Dachi en Zenkutsu Dachi
Ippon kumite:
Aanval: Seiken-Oi-tsuki-Jodan
Verdediging: Seiken-Jodan-Uke, Kin geri
Aanval: Seiken-Oi-tsuki-Chudan
Verdediging: Seiken-Mae-gedan-Barai, Hiza geri
Kata:
Taikyoku-Sono Ichi
Kumite:
Jiyu-Kumite: 4 partijen vechten
Oefeningen:
10 x opdrukken
20 x buikspieroefeningen
'4-in-1'-rekoefening
Exameneisen 9e kyu
De exameneisen voor de 9e kyu (rode band met streep) zijn:
Algemeen:
Kennis van de geschiedenis van Kyokushinkai.
Standen:
Sanchin-Dachi, Kokutsu-Dachi, Musubi-Dachi
Stoten:
Seiken-Ago-Uchi, Seiken-Gyaku-Tsuki (Jodan-Chudan-Gedan)
Blokkeringen:
Seiken-Chudan-Uchi-Uke, Seiken-Chudan-Soto-Uke
Trappen:
Chudan-Mae-geri-Chusoku
Opmerking:
Bovenstaande technieken uitvoeren in Kokutsu Dachi en Sanchin-Dachi
Sanbon kumite:
Aanval:
Seiken-Oi tsuki Jodan, Chudan, Gedan
Verdediging:
Seiken-Jodan-Uke, Seiken-Chudan-Soto-uke
Seiken-Mae-Gedan Barai, Gyaku-tsuki-Chudan
Seiken-Mae-Gedan Barai
Kata:
Taikyoku-Sono-NI
Ademoefening:
Nogare
Renraku:
Seiken-Gyaku-Tsuki,(Chudan of Jodan), Mae-geri-Chudan Chusoku
Kumite:
Jiyu-Kumite: 4 partijen vechten
Oefeningen:
15 x opdrukken
25 x buikspieroefeningen
Exameneisen 8e kyu
De exameneisen voor de 8e kyu (blauwe band) zijn:
Standen:
Kiba-Dachi
Stoten:
Tate-Tsuki (Jodan- Chudan-Gedan), Shita-Tsuki
Jun-Tsuki (Jodan- Chudan-Gedan)
Blokkeringen:
Seiken-Morote-Chudan-Uchi-Uke
Seiken-Chudan-Uchi-Uke, Gedan Barai
Trappen:
Jodan-Mae-geri-Chusoku
Opmerking:
Bovenstaande technieken uitvoeren in Kiba-Dachi (45" en 90")
Renraku:
1. Chudan-Mae-Geri-Chusoku, Seiken-Gyaku-tsuki-Chudan
2. Chudan-Soto-Uke, Seiken-Mae Gedan-Barai, Seiken-Gyaku-tsuki-Chudan
Kata:
Taikyoku-Sono-San
Kumite:
Jiyu-Kumite: 6 partijen vechten
Oefeningen:
20 x opdrukken
10 x opdrukken op vier vingers (op de knieen)
30 x buikspieroefeningen
10 x kniebuigingen
Exameneisen 7e kyu
De exameneisen voor de 7e kyu (blauwe band met streep) zijn:
Standen:
Neko-Ashi-Dachi
Stoten:
Tettsui-Oroshi-Ganmen -Uchi, Tettsui-komekami
Tettsui-Hizo-Uchi, Tettsui-Mae-Yoko- Uchi (Jodan-Chudan-Gedan)
Tettsui-Yoko- Uchi (Jodan-Chudan-Gedan) in Mae-Kiba dachi
Blokkeringen:
Seiken-Mawashi-Gedan-Barai
Shuto-Mawashi-uke in Kokutsu Dachi
Trappen:
Mae-Chusoku-Keage, Teisoku Mawashi-Soto-Keage
Haisoku-Mawashi-Uchi-Keage, Sokoto-Yoko-Keage
Kata:
Pinan-Sono-Ichi
Ademoefening:
Ibuki Sankai (als oefening)
Renraku:
Stap voorwaarts, Seiken-Gyaku-Tsuki-Chudan
Hidari-Mae-geri-Chudan-Chusoku, Migi-Mae-Geri-Chudan-Chusoku
Seiken-Gyaku-Tsuki-Chudan
Kumite:
Jiyu-Kumite: 6 partijen vechten
Oefeningen:
25 x opdrukken
15 x opdrukken op vijf vingers (op de knieen)
Benen strekken en positie 10 seconden vasthouden
35 x buikspieroefeningen
20 x kniebuigingen
Exameneisen 6e kyu
De exameneisen voor de 6e kyu (gele band):
Standen:- Tsuri-ashi-Dachi
(kraanvogelstand)
Stoten:
- Uraken-Ganmen-Uchi
(zweepslag (omgekeerde vuistslag) voorwaarts naar het hoofd) - Uraken-Sayu-Ganmen-Uchi
(zweepslag zijwaarts van bovenaf naar het hoofd) - Uraken-Hizo-Uchi
(zweepslag zijwaarts naar de ribben) - Uraken-Ganmen-Oroshi-Uchi
(slag van achter het hoofd naar voren naar het hoofd) - Uraken-Mawashi-Uchi
(rondeslag met de achterkant van de vuist naar de achterkant van het hoofd) - Nihon-Nukite(me-tsuki)
(steekbeweging naar de ogen met wijs- en middelvinger) - Yohon-Nukite (Jodan)
(viervingers steek horizontaal naar de adamsappel) - Yohon-Nukite (Chudan)
(viervingers steek verticaal naar de plexus solaris)
Blokkeringen:
- Seiken-Juji-Uke (Jodan)
(Hoge wering met gekruiste armen) - Seiken-Juji-Uke (Chudan)
(lage wering met gekruiste armen)
Trappen:
- Gedan-Mawashi-Geri (Haisoku)
(cirkeltrap naar het bovenbeen (low-kick) met de wreef van de voet) - Gedan-Mawashi-Geri (Chusoku)
(cirkeltrap naar het bovenbeen (low-kick) met de bal van de voet) - Kansetsu-Geri (Sokuto)
(zijwaartse trap met de zijkant (meskant) van de voet naar de knie) - Chudan-Yoko-Geri (Sokuto)
(zijwaartse trap met de zijkant (meskant) van de voet naar het midden van het lichaam)
Kata:
- Pinan-Sono-Ni
(tweede pinan kata)
Renraku:
- Renraku:
- Gedan-Mawashi-geri (Chusoku of Haisoku)
(cirkeltrap naar het bovenbeen (low-kick) met de bal van de voet) - Seiken-Gyaku-Tsuki-Chudan
(tegengestelde stoot (linkerbeen voor en stoten met rechts) naar het midden van het lichaam)
- Renraku:
- Chudan-Mae-Yoko-Geri
(voorwaarste zijwaartse trap naar het midden van het lichaam) - Seiken-Gyaku-Tsuki-Chudan
(tegengestelde stoot (linkerbeen voor en stoten met rechts) naar het midden van het lichaam)
Kumite:
- Jiyu-Kumite
(8 partijen vechten)
Oefeningen:
30 x opdrukken
10 x opdrukken op vier vingers (op de knieen)
Benen strekken en positie 10 seconden vasthouden
40 x buikspieroefeningen
30 x kniebuigingen
Exameneisen 5e kyu
De exameneisen voor de 5e kyu (gele band met streep):
Standen:
- Moroashi-Dachi
(stand met de voeten parallel (een voet voor de andere))
Stoten:
- Shotei-Uchi (Jodan-Chudan-Gedan)
(slag met handpalm (hoog-midden-laag)) - Jodan-Hiji-Ate
(elleboogstoot naar het hoofd)
Blokkeringen:
- Shotei-Uke (Jodan-Chudan-Gedan)
(handpalm wering (hoog-midden-laag))
Trappen:
- Chudan-Mawashi-Geri Haisoku
(cirkeltrap met de wreef van de voet naar het midden van het lichaam) - Chudan-Mawashi-Geri Chusoku
(cirkeltrap met de bal van de voet naar het midden van het lichaam) - Ushiro-Geri 3 methoden (Chudan of Gedan)
(achterwaartse trap 3 methoden (midden of laag):
1. voorste been zijwaarts verplaatsen
2. direct draaien
3. met voorwaartse kruispas)
Kata:
- Pinan-Sono-San
(derde pinan kata)
Renraku:
- Renraku:
- Chudan-Ushiro-geri
(achterwaartse trap met de hiel naar het midden van het lichaam) - Seiken-Gyaku-Tsuki-Chudan
(tegengestelde stoot naar het midden van het lichaam)
- Renraku:
- Mae-Geri-Chudan-Chusoku
(trap met de bal van de voet naar het midden van het lichaam) - Yoko-geri-chudan
(zijwaartse trap met meskant van de voet naar het midden van het lichaam) - Chudan-Ushiro-geri
(achterwaartse trap met de hiel naar het midden van het lichaam) - Seiken-Gyaku-Tsuki-Chudan
(tegengestelde stoot naar het midden van het lichaam)
Kumite:
- Jiyu-Kumite
(8 partijen vechten)
Oefeningen:
35 x opdrukken
15 x opdrukken op vier vingers (op de knieen)
Benen strekken en positie 10 seconden vasthouden
45 x buikspieroefeningen
40 x kniebuigingen
Opmerking:
Kandidaten kunnen getest worden in Moroashi-dachi in beweging
Exameneisen 4e kyu De exameneisen voor de 4e kyu (groene band) zijn:
Algemeen:
Algemene vragen over Karate.
Standen:
Heisoku-Dachi, Heiko-dachi
Stoten:
Shuto-Sakotsu-Uchi, Shuto-Yoko-Ganmen-Uchi,
Shuto-Uchikomi, Shuto-Hizo-Uchi,
Shuto-Jodan-Uchi-Uchi
Blokkeringen:
Shuto-jodan-Uchi-Uke, Shuto-Jodan-Uke, Shuto-Chudan-Uchi-Uke,
Shuto-Chudan-Soto-Uke, Shuto-Mae-Gedan-Barai,
Shuto-Mawaschi-Uke in SanchinDachi
Trappen:
Jodan Yoko-geri, Jodan-Mawashi Geri (Chusoku, Haisoku),
Jodan Ushiro-Geri
Kata:
Sanchin-No-Kata (met Ibuki)
Kumite:
Jiyu-Kumite: 10 partijen vechten
Oefeningen:
40 x opdrukken
10 x opdrukken op drie vingers (op de knieen)
Benen strekken en positie 10 seconden vasthouden
50 x buikspieroefeningen
50 x kniebuigingen
10 x Jumping Kicks(voeten bij elkaar) over een band op middel hoogte
Opmerking:
Vanaf deze graad worden de kandaten getest op algemene conditie
Exameneisen 3e kyu De exameneisen voor de 3e kyu (groene band met streep) zijn:
Algemeen:
Algemene vragen over Karate.
Standen:
Kake-Dachi
Stoten:
Chudan-Hiji-Ate, Chudan-Mae-Hiji-Ate,
Age-Hiji-ate (Jodan-Chudan)
Ushiro-Hiji-Ate, Oroshi-Hiji-Ate
Blokkeringen:
Shuto-Juji-Uke (Jodan-Gedan)
Trappen:
Mae-kakato-geri (Jodan-Chudan-Gedan)
Ago-Geri
Kata:
Pinan-Sono-Yon, Sanchin-No-Kata (met Kiai)
Kumite:
Jiyu-Kumite: 10 partijen vechten
Oefeningen:
45 x opdrukken
15 x opdrukken op drie vingers (op de knieen)
Benen strekken en positie 10 seconden vasthouden
70 x buikspieroefeningen
60 x kniebuigingen
15 x Jumping Kicks (voeten bij elkaar) over een band op middelhoogte
Exameneisen 2e kyu De exameneisen voor de 2e kyu (bruine band) zijn:
Algemeen:
Het begrijpen en voorkunnen doen van de karate warming -up oefeningen
Stoten:
Hiraken-Tsuki (jodan-Chudan) Hiraken-Oroshi-Uchi,
Hiraken-Mawashi -Uchi, Haisho (Jodan-Chudan)
Age-Jodan-Tsuki
Blokkeringen:
Koken-Uke (Jodan, Chudan, Gedan)
Trappen:
Tobi-Nidan-Geri, Tobi-Mae-Geri (3 methoden)
Kata:
Pinan-Sono-Go, Gekisai-Dai
Renraku:
Beweeg achterwaarts en blok Seiken-Mae-Gedan-Barai,
Beweeg voorwaarts seiken Ago-Uchi,
Beweeg voorwaarts Seiken-Gyaku-Tsuki-Chudan, stap voorwaarts Mea-Geri-Chudan, Mawashi Geri-Jodan, Ushiro-Geri-Chudan,
Seiken-Mae-Gedan-Barai, Seiken-Gyaku-Tsuki-Chudan (vuisten blijven gesloten )
Kumite:
Jiyu-Kumite: 12 partijen vechten
Oefeningen:
50 x opdrukken
10 x opdrukken op twee vingers (op de knieen)
Benen strekken en positie 15 seconden vasthouden
100 x buikspieroefeningen
70 x kniebuigingen
20 x Jumping Kicks (voeten bij elkaar) over een band op middelhoogte
![]()
